イベント
【23時間断食】リトリートプラン
秩父の里山で四季折々の自然に包まれながら、心と身体に向き合うプログラムで本来の自分を取り戻す、特別なプランです。
一泊二日のプチ断食で「第二の脳」「土壌」とも呼ばれる腸を強制的に休めることで体内の浄化を促進します。この期間は心身の状態に耳を澄ませ、体内の老廃物やストレスを発散できるよう促すアクティビティと、身体に優しい飲料やエクササイズを取り入れながら、自己免疫力を高めます。自分だけではわからないことも、断食・腸活のサポート経験が豊富な講師の力を借りながら普段から健やかな心身の状態でいられることを目指しています。
断食(ファスティング)
23時間の断食を行います。一定期間固形物をとらないことで、胃や腸内環境を整えます。
施術・エステ
ボディメンテナンスもしくはロミロミエステにてお身体の状態を確認しながらほぐします。
アクティビティ
ストレッチ、ヨガ、太極拳、フラダンスなど様々なアクティビティで凝り固まった身体を伸ばしたり、普段使えていない筋肉や感覚を刺激します。
温活
身体を芯から温めることで新陳代謝を促しながら、深い睡眠をサポートします。
森林散策
Mahora稲穂山を熟知したガイドとともに、森の中を歩きます。鳥や虫の声を聞きながら、植物や生き物に触れた先には絶景が待っています。
朝日を浴びる
朝いちばんに陽の光を浴びることで、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンを分泌させたり、気持ちの良い目覚めや夜の心地よい眠り促したりして体内のリズムをつくります。
回復食
23時間断食したあとは、プロ監修のもと、腸に優しくデトックスを助ける回復食とハーブドリンクをご用意します。休ませた胃腸をゆっくり動かしていきます。
スケジュール
【 1日目 】
13:00 Mahora稲穂山に集合
13:20 流れの説明
13:30 個人別の施術
開始時間①13:30 ②15:00 ③16:30
( ボディメンテナンスもしくはHawaiianロミロミエステ )
※施術以外の時間は宿泊のチェックインと自由時間にしてください。
18:00 移動
18:30 アクティビティ①
19:40 夕食(甘酒もしくは具なしのお味噌汁)
20:20 入浴
21:30 水分補給
22:00 Mahora稲穂山に戻り就寝
【 2日目 】
7:00 朝の山散歩
※雨天時は別プログラムに変更
7:30 アクティビティ②
8:10 アクティビティ③
9:10 お茶の時間
10:00 各お部屋に戻りチェックアウト準備
11:00 クロージング/回復食
12:00 解散
※内容はその時の天候や気温、お客様のご要望次第で事前のお知らせなく変更になる可能性がございます。ご了承くださいませ。
講師紹介
◆長部 庸介
2021年断食道場に入社
2023年独立
1,000人以上の断食・腸活のサポートに携わり、理学療法士としての経験を活かした心身リセットのリトリートプランコーディネーターとして活動中。◆逸見真紀
2013年 フラダンス、タヒチアンダンス講師として活動
同年ハワイアンロミロミ認定取得。
現在はHawaiiと日本を繋ぐ自然派フラダンス講師、ロミロミボディセラピストとして活動中。
事前ヒアリングについて
ファスティングプランに参加していただく前に、アレルギーやお身体の状態、このプランに参加する目的など、いくつか質問をさせていただきます。
プラン概要
【 時間 】集合11月23日(土)13時~解散11月24日(日)12時頃
※終了時間は少し前後することがございます。
【 料金 】20,000円/一人
【 募集人数 】3名~6名
【 料金に含まれるもの 】体験費用、飲食費、入浴費※宿泊費用は別途になります。
【 準備していただく物 】
・水筒(ペットボトルでも可)
・動きやすい服装
・フェイスタオル(プログラム時用)
・バスタオル(入浴時用)
・着替え(宿泊施設に寝具はついておりません)
・歯ブラシ等の洗面用具
【 注意事項 】
・自身と静かに向き合う時間を過ごしていただきたいため、お子様のご利用は不可とさせていただきます。
・健康に不安のある方は、医師に相談のうえ、お申込みください。
・リトリート中の事故や病気等の責任は負いかねます。ご了承のうえ、お申込みください。
・キャンセルについては宿泊同様7日~4日前の17時まで30%、4日前の17時以降~前日の17時まで50%、前日の17時以降~当日まで100%です。